本格的に体質改善へ・・・

今日からストレッチ＆トレーニングを実施しようかと。
一通りやってみたけど、つらいｗ
が、がんばってやる・・・

1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)